https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Complete_B_i38419_d400x400.png OPIS Pomaga pobudzać energię i radzić sobie ze stresem Pomaga wzmocnić układ odpornościowy Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu i impulsów nerwowych Complete B stanowi doskonałe źródło witamin z grupy B, które pomagają zabezpieczyć wystarczającą dzienną dawkę. [...]
Jestem całkiem zielony. Swoją przygodę z moimi mięśniami chciałem zacząć od ACT'u - na podstawie jednego planu z tego forum, ułożyłem swój plan. Ale jak wczoraj wbiłem się na forum chcąc napisać topica o poprawności mojego planu, zobaczyłem, że wszędzie pisze się o HST. Wczytałem się trochę w topici i mnie zainteresowało, ale jest do tego [...]
[...] nie można w planie treningowym zmieścić wszystkich ćwiczeń, a nie chce się tracić siły w ćwiczeniach, które wykonywaliśmy w poprzednim planie, a jakich nie wykonujemy teraz. Dlatego właśnie warto wiedzieć jakie ćwiczenia dadzą nam siłę również w innych, których nie wykonujemy. W moim przypadku jest trochę dziwnie szczególnie z plecami, [...]
[...] na klawiaturze, myszce albo po prostu zegnę w nadgarstku do góry, to 3 środkowe palce wpadają w niesamowite drgawki, jak u paralityka. Nigdy wcześniej tego nie miałem. I teraz pytanko - czy to normalna oznaka zmęczenia, czy może coś gorszego (np. nieprawidłowa technika - ze 2-3 uderzenia dziś na zmęczeniu nie siadły czysto - lekki ból w [...]
[...] okiem profesjonalisty ;-) . * jezeli chodzi o staż to spraw jest taka, że ćwiczyłem na siłowni z przerwami i zawsze równolegle z treningami sw po ok. 4 lub po 2 miechy teraz z racji że to już koniec sezonu i przez dłuższy czas nie będzie zawodów a co za tym idzie mogę zrobić krótką przerwę od treningów i podejść do tego na poważnie. A [...]
[...] silne mocno odczuwalne chrupnięcie lub przeskakiwanie jakoś w środku kolana lub przy przysiadzie ze sztanga tez chrupie\przeskakuje. Dodam że kiedyś grałem w piłkę nożna teraz juz od 1,5 roku ćwicze na siłowni i trenuje muay thai mam 18 lat. Byłem z tym u ortopedy powiedziałem co jest grane to powiedzał że to nie choroba i wysłał na rtg. Na [...]
[...] + problemy prywatne) i to miał być już koniec mojej kariery piłkarskiej....Ale jak to juz bywa, tak i w moim przypadku jak raz się zakochasz w piłce to nie ma odwrotu... I teraz tak się zapytam, czy mam jeszcze jakąś szansę na zawodowstwo piłkarskie(tj. bycie zawodowym piłkarzem)?? Kocham ten sport, ciezko trenowałem przez swoje krótkie [...]
[...] ale nie są widoczne (dwa pierwsze od góry rzędy mięśni przyich napięciu podczas treningu są widoczne, ale ostatnia jest pod gruubą "oponą". Byłem chudy co mi przeszkadzało osobiście, teraz troszkę się "powiększyłem" z czego jestem zadowolony, ale co mam zrobić z tym brzuchem???? W tej chwili biorę kreatynę i AAKG oraz torrenta po treningu.
Witam. Chodzę na siłownię już trochę czasu miałem 5 miesięcy przerwy a teraz wróciłem, nie mam konkretnego planu robię to co lubię ale nie jestem pewny czy ćwiczenia który wykonuję są dobre w tym połączeniu. Poniedziałek klatka-triceps Wyciskanie stangi/hantli na ławce płaskiej Wyciskanie na ławce ze skosem w dół Wyciskanie ze skosem górnym [...]
Witam! Mam 16 lat i chciałbym zredukować trochę tłuszczu. Przy wzroście 180cm ważę ok. 80kg. Jestem alergikiem i wagę uzbierałem na sterydach. Na siłownię chodzę praktycznie cały tydzień oprócz niedzieli. Od poniedziałku zacząłem stosować Thermo Speed Extreme. Diety jako takiej nie mam lecz stosuję się do 10 wskazówek żywieniowych. Ograniczając [...]
[...] przy których waga spadała o 30 kg, a potem znowu wzrastała i tak w kółko od jakiś 10 lat. Oczywiście nie muszę mówić, że ważąc 50 kg, wyglądałam jak paskudny flak a teraz przy prawie 83 kg jak paskudny wieprz. Postanowiłam zarejestrować się na tym forum, bo przeglądając poszczególne tematy, rzuciła mi się w oczy fachowość i [...]
[...] przy gardle. przy normalnym goleniu nie bylo problemu bo odrazu wszystko rowno schodzilo i odrastalo, chociaz i tak irytujace to bylo przy zaroscie 2-3 dniowym, ale teraz kiedy zarost zostaje 'widoczny' wiekszosc czasu przez elektryczna maszynke, ten fakt jest troche irytujacy.. przez to ze byly golone razem z zarostem, szybko odrastaja [...]
[...] nog na jakis czas wprowadzic areoby na wysokim tetnie najlepiej interwalowe tak zeby jakos nadrobic za te nogi utrate tluszczu. Nie wiem ma to sens? W planie wycialem nogi i teraz mi zostalo np w jeden dzien treningowy tak 1. wyciskanie na poziomej 2. wyciskanie sztangielek siedzac 3. wyciskanie francuskie sztangi 4. uginanie przedramon ze [...]
[...] rysów ciała. Mam problem bo nie wiem co jeść po treningach muai thai i po pompkach i pociągnięciach - bo problem w tym, że nie mogę pod żadną postacią jeść cukrów. Kiedyś piłem gainera / jadłem banany a teraz nie mogę i boję się, że to co napoce się podczas treningów zaraz zostanie zaprzepaszczone przez brak odpowidnich składników odżywczych.
[...] jest jeszcze: śluz liczne pasma i bakterie liczne. morfologia ok OB CRP ok. zaparc nie mam, wydalam normalnie, mocz oddaje czasem normalnie czaesm czesciej i nie szczypie mnie podczas oddawania moczu. teraz lekarz dał mi spasmoline rozkurczową i biore furagine i wit c ale nic to nie daje. pomocy. bede sie pisał po raz trzecie do lekarza.
[...] choć waga się nie zmniejszała ale w obwodach miałam po 1-2 cm mniej. W tym czasie miałam 2 tygodniową przerwę od ćwiczeń z 'Ewą Chodakowską' lecz wróciłam. Zaczęłam ćwiczyć, teraz również wliczyłam w to raz w tygodniu bieganie. Od miesiąca waga zaczęła rosnąc.. Przytyłam 4kg żeby tylko na wadze ! Biodra, a szczególnie uda i brzuch zaczęły [...]
[...] ktory bierze pod uwage moj staz i wgl ale to dopiero za 4miesiace bede mogl pozwolic finansowo mój staż to jak coś 3miesiące z przerwa na 2miesiace przez sprawy prywatne i teraz cwicze 3tydzien. To jest moj aktualny plan: /SFD/2023/3/29/4a166e0e66f24ef5a6ff0f7b4723489b.jpg /SFD/2023/3/29/674f5296049640c68013eb1449dab2f2.jpg [...]
witam , potrzebuje rady odnosnie zaopatrzenia w jakies suplementy,cwicze juz 4 lata z lekkimi przerwami i mam mase miesniową jezeli chodzi o klate rece barki itd ,natomiast teraz chciałbym sie skupic na nogach i brzuchu ,jednak problem mam taki ze na brzuchu chce zgubic troche tłuszczu (bo mam mocne miesnie ale lekko przykryte ;) i jednoczesnie [...]
[...] tj. obracało sie, zniżało... Zsiadłem z rowerku dokręciłem siodełko ponownie, lecz nic to nie dało. Okazało sie ze miejsce pęknięcia zrobiłem sie już całkiem spore :/ I teraz jedyne co mi pozostaje to zrobic to na jakiś patent albo sam już nie wiem... Słyszałem coś o żywicy do łączenia Aluminium ( rame mam alu ) wie ktos cos o tym? Jak tak [...]
Witam, moja krótka tabelka: wiek 23 wzrost 184 waga 81 biceps 40 staz na silowni 3,5roku. aktualnie jestem drugi tydzien na dece i winstrol depot, (deca-400mg na tyd. wino 50mg co drugi dzien i chce dołączyc do tego teste ale niewiem jaka najlepiej dla mnie. Mam tendencje do lekkiego lipo (było gorzej, przed odtłuszczeniem) w rok zrzuciłem 10 [...]
